Korte inhoud van het voorafgaande, of in ieder geval de laatste paar dagen. Of nou ja, korte inhoud…

Lees snel verder over thee, zondigen, stoelgang en de afzuigkap.

Wil het een beetje, dat stoppen?

Geen koffie drinken is niet zo moeilijk, maar dat wist ik eigenlijk al. Het is, zoals Maarten al zei, wel verstandig om altijd een fles water bij de hand te houden. Doe ik dat niet, dan zuip ik meer thee dan dat ik koffie zoop.

Het roken achterwege laten, dat is… eigenlijk ook niet zo heel moeilijk. Er is natuurlijk wel geregeld die drang om een peuk te draaien, vooral op de standaardmomenten — ‘s ochtends, na het eten, enzovoorts. Misschien helpt het dat ik tegelijk met koffie gestopt ben, en er dus minder van die momenten zijn. Wat Lijn dus zei, eigenlijk.

Wat het “zwaarste” moment is: ‘s avonds rond een uur of tien, elf, middernacht. Dat is ook precies het tijdstip waarop ik twee keer gezondigd heb, één keer op 1 januari (gelijk goed beginnen!), en één keer op de vierde; die laatste was eigenlijk meer een soort van nieuwsgierigheid dan dat het echt moest. Achteraf had ik dat net zo goed (of beter) kunnen laten.

Dondert verder ook niet, ik zet vrolijk door. Ik ben nog niet in verregaande staat van afkickgekte met een kettingzaag door een pak mensen heen gegaan, dus met mijn geestelijke gesteldheid zit het wel goed.

Verder nog veranderingen?

Het meeste effect zie ik nog van het gebrek aan koffie. Ik word ‘s avonds eerder moe, en ook dusdanig moe dat ik daadwerkelijk ga pitten. Wakker worden is ook een stuk makkelijker geworden. Of dat aanhoudt, weet ik niet; mijn slaapritme is altijd meer een kwestie van “wilde improvisatie” dan van “strakke regelmaat” geweest.

Nog een puntje waarop de ochtendroutine is gewijzigd: voorheen was dat altijd “peuk, pleur, plee”. In die volgorde. Nu ik de eerste twee vrijwillig heb geschrapt, lijkt mijn lichaam ook niet meer te weten hoe dat precies met die derde moet. Ter voorkoming van TMI laat ik het daar even bij.

Rookpolitie

Ik denk dat ik het nodige opnieuw moet wassen. Blijkbaar gaan handdoeken ook naar rook ruiken als ze niet in je woonkamer te drogen hangen. Nooit zo gemerkt. Tegelijk is dat natuurlijk een geweldig voordeel van niet-meer-roken: ik kan wasgoed in mijn woonkamer ophangen. In een klein huis is dat erg makkelijk.

Of ik mijn huis uiteindelijk een no-smoking zone houdt weet ik nog niet. Ik ben nooit zo dol geweest op van die mensen die, nadat ze zelf met roken zijn gestopt, ineens de grootste anti-rook-nazi’s worden. Dat zou in mijn geval ook niet handig zijn, aangezien — grove schatting — 80% van mijn vriendenkring rookt.

In het ergste geval worden ze naar de afzuigkap verbannen, denk ik. Open keuken, dus zo’n isolement is dat niet. En als het weer weer warmer wordt, gaat het dakterras weer open. Komt wel goed.

Focus

Wat ik ook nog veranderd zie, en niet in mijn voordeel: ik lijk nog minder mijn aandacht bij dingen te kunnen houden dan eerder. Een blogpost van meer dan drie zinnen schrijven, om maar wat te noemen, is lastiger geworden. Veel lastiger.

Ik heb geen idee of dat de koffie, de nicotine, of de combinatie is, en eigenlijk weet ik ook niet eens zeker of het wel zo’n verschil met eerder is. Ik bedoel: gebrek aan focus? Moi?
Misschien gaat het ook helpen als ik weer iets meer op het eten ga letten, dat is ook niet alle dagen je-van-het geweest.

Al met al ben ik de eerste bijna-week heelhuids doorgekomen. Op naar week twee!

Zoals gewoonlijk staat het reactiedinges open voor al uw opmerkingen, vragen, enzovoorts.

Mogelijk gerelateerd:

• Dertig-dagen-proef 2010, update 2
• Dertig-dagen-proef 2010, update 3
• Dertig-dagen-proef 2010
• Over dat maandje weer vlees kanen…

Dit artikel is op 6 januari 2010, 11:52 geplaatst onder Artikelen, lifelog met de tags 30 day trial, life hacking, proefperiode, stoppen met koffie, stoppen met roken, tdt2010.